Smoothie de avena
Este delicioso y nutritivo smoothie de avena tiene grandes beneficios que te encantarán:
- Otorga mayor movilidad al tracto intestinal, evitando así problemas de estreñimiento.
- Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual otorga una sensación de saciedad más prolongada.
- Permite un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.
- Es muy buena fuente de grasas insaturadas de omega 6, que ayuda a reducir el colesterol malo.
- Contiene vitaminas del complejo B, esenciales para el desarrollo y mantención del sistema nervioso central, por lo que ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
Ingredientes:
- 250 ml de agua
- 3 cdas. de avena cruda
- 1 manzana pequeña pelada y partida
- 1 rebanada delgada de raíz de jengibre
Preparación:
- Mezcla los ingredientes en la licuadora, hasta obtener la consistencia deseada.
- Sirve y bebe de inmediato.
La avena es el cereal que más contiene proteínas, facilitando la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
© Margarita Naturalmente.