Licuado de Frutos Rojos  Antioxidante 

Ingredientes: 

• 1 taza de frutos rojos
• 1 plátano maduro 
• 1 taza de leche vegetal 
• 1 cucharada de semillas de chía o linaza 
• 1 cucharadita de miel de agave o dátil (opcional) 

Procedimiento:

• Coloca todos los ingredientes en la licuadora. 
• Licúa durante 1-2 minutos hasta lograr una textura cremosa.
• Si lo deseas más frío, añade hielo o usa frutos congelados. 
• Sirve en un vaso grande y consume en el desayuno o como merienda.

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